Vous êtes intéressé par les effets du CBD sur l’anxiété et le stress ? Vous souffrez d’anxiété et cherchez une solution à base de cannabinoïdes pour soulager les symptômes associés à la panique ? Dans cet article, nous expliquons comment les produits à base de CBD, comme l’huile de CBD et la tisane au CBD, peuvent avoir un effet positif sur les attaques de panique et la dépression, et comment le cannabidiol affecte les niveaux de l’hormone du bonheur bien connue, la sérotonine. Venez découvrir comment le CBD peut apaiser l’anxiété et le stress.
CBD : Composition chimique et utilisations
Le CBD, également connu sous le nom de cannabidiol, est extrait chimiquement du chanvre, la drogue illicite la plus utilisée en France et dans le monde. Il a été extrait pour la première fois du chanvre américain et du cannabis égyptien dans les années 1940. À l’état naturel, le cannabis se compose des deux substances actives les plus connues, le tétrahydrocannabinol (THC) et le CBD, et de quelque 480 cannabinoïdes (AC) actifs, qui n’ont pas encore été entièrement étudiés. Le THC est le composant psychoactif le plus toxique du cannabis. Les produits étiquetés CBD contiennent moins de 0,2 % de tétrahydrocannabinol par poids sec de feuilles et de bourgeons.
Le chanvre et le CBD sont considérés comme des “remèdes” pour de nombreuses conditions médicales et psychiatriques auto-traitables. En France, comme dans la plupart des pays européens, le CBD, qui ne doit pas être appelé cannabis, est légal. Il est souvent utilisé pour traiter la dépression, l’anxiété, les crises, les nausées, la stimulation de l’appétit, les effets anti-inflammatoires, la douleur ou la tendance émergente de l’automédication des troubles liés à l’utilisation des opioïdes.
Quels sont les effets du CBD sur l’anxiété et le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ?
L’anxiété et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) sont des troubles mentaux courants associés à l’abus de substances en France, en Europe et aux États-Unis. Le cannabis, y compris le THC, est connu pour provoquer de l’anxiété pendant la dépendance et le sevrage, mais le CBD peut soulager l’anxiété.
Dans les études animales, l’administration systémique de CBD a réduit le nombre de neurones associés à l’anxiété (neurones c-Fos-positifs). Dans un autre modèle animal, il a été démontré que le CBD modifie le flux sanguin vers les zones du cerveau. Symptômes d’anxiété : amygdale, hippocampe, hypothalamus, cortex cingulaire.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est un état dans lequel le corps est tendu. Elle peut être causée par une surcharge émotionnelle, une agression ou un traumatisme.
Les hormones de stress sont sécrétées par les glandes surrénales, qui se trouvent à côté des reins. Pendant les périodes de stress, ces glandes sécrètent des hormones à courte durée d’action (adrénaline et noradrénaline), et des hormones stéroïdes à longue durée d’action (cortisol).
Sur le plan physique, le rythme cardiaque et la pression sanguine augmentent, le glucose se libère dans le sang, les voies respiratoires se dilatent, la digestion ralentit et le métabolisme s’accélère. À long terme, le stress entraîne un affaiblissement du système immunitaire.
Stress et anxiété : Comment les distinguer ?
L’anxiété et le stress ont des caractéristiques communes, mais ce sont deux maladies différentes. L’anxiété est une anticipation d’une menace imminente, contrairement au stress, qui est une réaction à un stimulus immédiat. On l’associe à des sentiments d’anxiété, de tension musculaire et de perte de capacité de combat.
Ce sentiment n’est pas négatif, mais un sentiment normal qui peut améliorer les performances physiques et mentales. Cependant, les situations stressantes chroniques peuvent affecter l’humeur.
Un trouble anxieux survient lorsque l’anxiété devient une source de stress. Les symptômes comprennent un stress excessif par rapport au risque réel, une anxiété irréaliste et un degré élevé de désespoir, qui peuvent souvent être débilitants.
Comment le CBD agit-il sur l’organisme ?
Plusieurs études sur l’homme ont montré que le CBD a un effet positif sur les troubles de l’anxiété. Des chercheurs ont analysé les effets du CBD sur l’amygdale dans des études d’imagerie cérébrale, qui ont montré une diminution de l’activation de l’amygdale après l’administration de CBD.
Dans une étude contrôlée par placebo, un petit groupe de 10 patients traités au CBD a montré une réduction des symptômes d’anxiété sociale et de dépression. Les patients de cette étude n’étaient pas traités et l’étude était de petite taille avec seulement 10 participants.
En outre, l’étude de Das et al a examiné l’anxiété induite par le CBD chez 48 volontaires sains. Les résultats montrent que le CBD favorise l’apprentissage de l’extinction et pourrait jouer un rôle dans le traitement des troubles anxieux.
Anxiété et stress : Comment le CBD stimule-t-il la 5-hydroxytryptamine ?
Les effets du CBD sur le stress et l’anxiété s’expliquent surtout par ses effets positifs sur la sérotonine. Cette hormone, produite dans le cerveau, joue un rôle important dans l’induction de sentiments de bien-être et de relaxation. Elle est très importante en cas d’anxiété, de stress ou de dépression.
On connaît surtout ce neurotransmetteur sous le nom d’hormone du bonheur. En effet, il affecte directement notre humeur, notre appétit, notre libido et notre bien-être général.
Le CBD aide également à réguler les troubles du sommeil. Il favorise le sommeil profond pour aider les gens à se détendre pendant la journée.
Quelles sont les études scientifiques sur les effets du CBD pour la santé mentale ?
Bien qu’encore relativement rares en France, les recherches sur les effets du CBD sur la santé mentale sont de plus en plus nombreuses. De nombreuses personnes utilisent le CBD pour soulager les symptômes de l’anxiété et de l’inquiétude. Les effets positifs du cannabis sur l’anxiété sont bien réels, et ont amélioré le bien-être de beaucoup d’utilisateurs.
Une étude de 2016 a confirmé les effets anti-anxiété du CBD sur le corps et son rôle dans le traitement des troubles anxieux. Une étude menée en 2019 auprès de 5 000 personnes sur le CBD et l’anxiété (Brightfield Group) a révélé que plus de 60 % des participants utilisaient le CBD pour soulager leur anxiété.
N’y a-t-il pas déjà suffisamment d’options de traitement du stress et de l’anxiété ?
Les traitements des troubles anxieux ne manquent pas. Malheureusement, peu de ces traitements sont efficaces à 100 % sur le long terme. Beaucoup d’entre eux ont des effets secondaires débilitants (et souvent dangereux). Ainsi, des millions de personnes s’intéressent au cannabis. Mais avant de discuter des meilleures options d’huile de CBD pour traiter l’anxiété, nous devons en dire un peu plus sur cette condition complexe.
Quel est le dosage et comment doit-on le prendre ?
Dosage et administration
En ce qui concerne le dosage, il n’y a pas de quantité exacte qui convient à tout le monde. Le système cannabinoïde endogène varie d’une personne à une autre.
Les experts conseillent de commencer le traitement au CBD progressivement. On recommande de commencer par une faible dose (20-30 mg/jour) et de l’augmenter progressivement. En théorie, pour ces types de produit, il n’y a pas de dose limite.
L’objectif est d’atteindre une dose qui soulage vos symptômes. Il est important de déterminer la dose correcte de manière aussi précise que possible. Avec le vapotage, qui est très efficace et préféré par de nombreux utilisateurs, il peut être difficile de calculer combien de mg de CBD il faut prendre à la fois.
Les explications portent notamment sur la libération des phytocannabinoïdes, la spirométrie et les différences entre les plantes.
Huile de CBD
Elle peut être très efficace lorsqu’elle est associée à d’autres plantes aux propriétés médicinales similaires, comme la valériane.
On recommande d’utiliser une huile de CBD à large spectre, qui peut également bénéficier d’autres constituants actifs de la plante, tels que les terpènes.
On trouve également du linalool dans la lavande et les feuilles de laurier et du limonène dans la menthe poivrée et les écorces d’agrumes, qui ont des propriétés anxiolytiques et antidépressives.
Avertissement et précautions
Comme pour de nombreux autres produits, des essais cliniques sur l’homme et des échantillons plus importants sont nécessaires. L’objectif est de déterminer un dosage plus précis et confirmer les preuves scientifiques des effets du traitement au cannabis.
Il est important d’informer les médecins et les psychiatres de l’utilisation du CBD. Le dosage doit être cohérent. Commencez par une faible dose pour ensuite l’augmenter. Il est important que le corps s’habitue au CBD et que la consommation augmente progressivement.
Sachez que les résultats ne sont pas visibles dans l’immédiat. De nombreuses personnes déclarent qu’il faut plusieurs semaines d’utilisation quotidienne avant de voir des résultats.
À vous de déterminer la bonne dose de CBD pour vous et votre situation. En augmentant progressivement le dosage, vous pouvez trouver la combinaison parfaite pour vous aider à vous détendre et à réduire l’anxiété.
Conclusion
Le CBD peut aider à soulager les symptômes du stress et de l’anxiété, mais ce n’est pas un médicament. C’est un compagnon du quotidien qui, à long terme, peut aider à rétablir la santé globale. Nous vous recommandons de prendre le temps d’utiliser cette ressource apaisante pour comprendre les causes des troubles anxieux. Vous pouvez autant utiliser la fleur de CBD que les huiles de CBD pour commencer à aller mieux.
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